「遊ぶことも“整える”こと。心と身体に余白を」 | マッサージは神奈川県、横浜市の横浜そう快館 | ブログ

こんにちは。横浜そう快館の浜崎です。

最近、「頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、ずっと力が入っている方が本当に増えています。 身体のコリや不調を整えに来てくださる方の中にも、 休むことに“罪悪感”を感じてしまう方が少なくありません。 でも、身体を整えるうえで大切なのは、「緊張」と「ゆるみ」のバランス。 筋肉も神経も、ずっと頑張りっぱなしでは回復しないのです。

遊ぶこと、笑うこと、夢中になって何かを楽しむ時間。 これらは、脳のストレス回路をオフにし、自律神経を整えてくれます。 つまり、「遊ぶこと」も立派な“セルフケア”の一つなんです。

たとえば——

・好きな音楽を聴く

・自然の中を散歩する

・友人とたくさん笑う

・趣味に没頭する

こうした時間が、心を緩め、血流を整え、呼吸を深くしてくれます。

もし最近、 「なんだか元気が出ない」 「気持ちがピリピリしている」 そんなときは、ぜひ“遊ぶ時間”を作ってみてください。 身体を整えるだけでなく、「遊び」も大切な治療の一部です。

横浜そう快館では、心と身体の両方が軽くなるサポートをしています。

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